Om boken: 2021 / Den här boken är för dig som utan onödig fanatism och skada på hälsan vill ha det bra siffra inom rimliga gränser. Den skrevs delvis baserat på Allen Karas böcker i tillämpning på vår ryska miljö. Detta kanske inte är den ultimata sanningen, men det finns ett rationellt korn i det. Och med vår garnering upplevs det mycket mer effektivt.